SÉJOURS BIEN-ETRE THÉRAPEUTIQUES
Une parenthèse thérapeutique
de 3 semaines pour se retrouver
Dans un monde où tout s’accélère, il est parfois essentiel de s’extraire de son quotidien pour retrouver son équilibre et se reconnecter à soi-même. Je vous propose des séjours thérapeutiques à l’étranger conçus comme des expériences uniques pour vous offrir une véritable déconnexion et un espace de ressourcement.
Ces séjours sont de véritables parenthèses hors du temps, qui permettent :
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Une déconnexion complète du rythme effréné de la vie quotidienne, dans un cadre apaisant et ressourçant. En prenant de la distance avec vos habitudes et vos responsabilités, vous vous offrez un temps précieux pour respirer, vous retrouver et vous écouter.
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Un accompagnement personnalisé à travers des méthodes thérapeutiques adaptées pour dépasser vos blocages émotionnels et avancer vers un mieux-être.
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Un espace pour souffler, loin des sollicitations habituelles, où vous pourrez accueillir vos émotions, lever des barrières et renouer avec vos ressources intérieures.
Osez cette parenthèse : un voyage intérieur pour repartir transformé(e).
Ces séjours sont pensés pour être bien plus qu’une simple pause : ils représentent une opportunité de transformation profonde, un temps pour mettre votre vie entre parenthèses et amorcer un changement positif. Si les difficultés font naturellement partie de la vie, elles ne la définissent pas pour autant. Il est possible de les dépasser, d’apprendre à mieux les accueillir et, surtout, de renouer avec une vision plus apaisée et sereine de l’existence.
Ces séjours sont une invitation à vous offrir un temps pour vous, à vous reconnecter à l’essentiel et à repartir avec un regard renouvelé sur vous-même et votre vie.
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À qui s'adresse
les séjours thérapeutiques psychologiques ?
Si vous êtes confronté à une problématique qui freine votre avancée dans la vie, qui vous pèse ou vous préoccupe plus que de raison, et que vos ressources personnelles et sociales (famille, amis) ne suffisent plus à y répondre et que votre quotidien ne vous laisse pas la disponibilité pour vous concentrer sur vous, le séjour thérapeutique est une solution précieuse. Aucune expérience préalable en thérapie n’est nécessaire : l’essentiel est votre volonté d’aller mieux.
Les séjours thérapeutiques psychologiques se distinguent des séjours psychiatriques. Ils ne visent pas la prise en charge médicale de troubles complexes, mais proposent plutôt un accompagnement axé sur le bien-être émotionnel et personnel dans un cadre bienveillant et non médicalisé.
Il vous sera particulièrement bénéfique si vous êtes confronté(e) à des difficultés émotionnelles ou relationnelles:
Dépression/burn-out ou Troubles Anxio-dépressif
Vous vous sentez à bout de souffle ? Ce séjour est une occasion unique de recharger vos batteries, de retrouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle et d’apprendre à prévenir les rechutes.
Troubles anxieux
Envahi· par des pensées oppressantes ou des peurs constantes ? Ce séjour vous aidera à cultiver un état de sérénité durable et à apaiser votre esprit.
Dépendance affective
Vous vivez dans la peur de perdre l’autre ou d’être rejeté(e) ? Ce séjour vous aidera à développer une autonomie affective et à bâtir des relations amoureuses plus équilibrées.
Manque de confiance en soi
Vous avez du mal à reconnaître votre propre valeur ? Ce séjour vous offre une opportunité unique pour renouer avec une image de vous-même plus juste et bienveillante.
Trouble du comportement alimentaire
Souvent liés aux émotions et à l’image de soi, ces troubles ne sont pas de simples choix . Ils affectent votre vie et ont des conséquences sur votre santé. Ce séjour, alliant une prise en charge en ETP (éducation thérapeutique du patient)., et une possibilité de s'éloigner de toute source anxiogène, il peut être un tremplin ou une première étape vers la guérison;. D'ailleurs, votre psychologue y est formée,, et participe régulièrement à des ateliers de sensibilisation à la prise en charge des TCA.
Etat de Stress post-traumatique
Vous avez vécu un ou plusieurs événements traumatisants et cet état de stress post-traumatique perturbe votre quotidien ? Nos séjours thérapeutiques vous offrent un espace sécurisé et accompagné pour vous aider à surmonter ces blessures émotionnelles, retrouver votre équilibre et réapprendre à vivre sereinement.
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Les bienfaits
d'un séjour thérapeutique collectif à l'étranger
Participer à un séjour thérapeutique en groupe, loin de son environnement habituel, offre une opportunité unique de dépassement de soi. Le fait de quitter son quotidien permet de sortir de sa zone de confort, de se découvrir autrement et de relever des défis personnels dans un cadre inspirant. Ce voyage est aussi l’occasion d’explorer une nouvelle culture, favorisant l’ouverture d’esprit et l’éveil à une part de soi souvent méconnue.
Aventure humaine et transformation personnelle,
alliant découverte du monde et découverte de soi.
L’expérience conjugue introspection et esprit de découverte : l’immersion dans un environnement différent invite à réfléchir profondément sur son parcours, ses émotions et ses aspirations. Cette distance géographique et mentale crée un espace propice pour initier un véritable changement intérieur. La découverte d’une autre culture, d’une vision différente du monde et de préoccupations nouvelles vous offre l’opportunité de prendre du recul et de porter un regard renouvelé sur votre propre vie.
Le travail en groupe constitue un autre atout majeur. Il offre un cadre bienveillant où chacun peut travailler sur son aspect relationnel. Les
échanges, partages d’expériences et feedbacks du collectif permettent de prendre conscience de ses comportements et d’apprendre à mieux interagir avec les autres. Ensemble, le groupe devient une force, un soutien mutuel pour progresser et s’épanouir.
Accompagné par votre psychologue, vous pourrez travailler en profondeur sur vos difficultés, libérer vos blocages et développer de nouvelles
ressources pour avancer sereinement. Dans un environnement apaisant et ressourçant, c’est une opportunité unique de renouer avec vous-même, tout en amorçant un véritable renouveau psychique et personnel.
Programme du séjour
Le programme du séjour thérapeutique est conçu pour offrir une expérience à la fois immersive et transformatrice, en alliant découverte culturelle et introspection personnelle.
Les dix premiers jours sont consacrés à l’exploration du pays dans une atmosphère détendue. Ce temps permet de se déconnecter totalement des préoccupations du quotidien, de retrouver une disponibilité psychique et d’entrer progressivement dans un état d’ouverture et de curiosité. L’idée est d’accompagner les participants dans un cheminement allant de l’extérieur vers l’intérieur : de la découverte du monde qui les entoure à celle de leur monde intérieur.
Par la suite, tout en poursuivant les découvertes culturelles, les participants amorcent leur travail introspectif grâce aux activités thérapeutiques proposées. Chaque semaine, un entretien individuel est prévu pour faire un point sur leur évolution, leurs ressentis et les objectifs du séjour. Ces moments d’échange permettent un suivi personnalisé tout en respectant le rythme et les besoins de chacun.
Tout au long du séjour, la thérapeute reste disponible pour des échanges informels et des accompagnements ponctuels, assurant une présence bienveillante pour accompagner chaque participant dans son cheminement personnel.
À la manière de la célèbre émission "Rendez-vous en terre inconnue", vous serez accueilli chez les locaux et vivrez dans leur quotidien
Les thérapies
La psychoéducation
La psychoéducation se concentre sur l'acquisition de savoirs pratiques et d'outils concrets. Elle repose sur l’idée puissante que la connaissance et la compréhension sont les clés d’un bien-être mental et émotionnel durable. En apprenant à mieux se connaître et à décrypter ce qui se passe autour de soi, chacun devient capable de prendre des décisions éclairées pour faire face à des défis tels que le stress, l’anxiété, la dépression ou les troubles du comportement.
Pratique et accessible, la psychoéducation se décline en activités pédagogiques, exercices pratiques et échanges riches. Elle offre aux participants des stratégies concrètes pour mieux gérer leurs émotions, adopter des comportements bienveillants envers eux-mêmes et comprendre les mécanismes psychologiques qui influencent leur quotidien.
Des séances interactives et ludiques seront proposées.
Les pratiques douces
La sophrologie
La sophrologie combine des exercices de relaxation et de respiration pour favoriser le bien-être et la gestion des émotions. Cette méthode est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de stress, d'anxiété ou de troubles du sommeil. Elle permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions et à développer une plus grande sérénité intérieure. L'un des grands avantages de la sophrologie est qu’elle est simple à pratiquer et peut être facilement intégrée dans la vie quotidienne.
La méditation pleine conscience
La méditation pleine conscience est une pratique qui consiste à porter une attention à l'instant présent. Elle invite à observer ses pensées, ses
émotions et ses sensations corporelles telles qu'elles sont, sans chercher à les modifier ou à les fuir. Cette approche permet de développer une meilleure connaissance de soi et de renforcer sa capacité à vivre de manière plus apaisée.
Durant les séances de méditation pleine conscience, on se concentre généralement sur des points d'ancrage comme la respiration, les sensations physiques ou les sons environnants. Cela permet de ramener l’esprit à l’instant présent chaque fois qu’il s’égare dans des pensées ou des préoccupations. Cette pratique est particulièrement efficace pour réduire le stress, l'anxiété et les ruminations mentales. Elle favorise également une plus grande résilience face aux défis du quotidien. Contrairement à certaines idées reçues, méditer en pleine conscience ne
signifie pas "faire le vide", mais plutôt accueillir tout ce qui se présente avec bienveillance, qu'il s'agisse de pensées agréables ou inconfortables.
C'est une invitation à vivre pleinement et à cultiver une relation plus harmonieuse avec soi-même.
Le yoga
Bien plus qu'une simple activité physique, le yoga est une véritable thérapie pour l'esprit. Au cours de ce séjour thérapeutique, cette pratique vous aidera à apaiser les turbulences mentales et à instaurer un dialogue harmonieux entre le corps et l'esprit.
Grâce à des postures douces associées à une respiration consciente, le yoga permet de relâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées. Les exercices de pleine conscience vous guideront vers une meilleure gestion du stress et des pensées envahissantes.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·e, chaque séance sera une invitation à ralentir, à vous recentrer et à retrouver une sérénité durable. Une véritable parenthèse de mieux-être pour renforcer votre équilibre mental et émotionnel.
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui permet de réguler le rythme cardiaque et d'équilibrer le système nerveux. En pratiquant des respirations lentes et profondes, le patient peut réduire son stress, améliorer sa concentration et gérer ses émotions de manière plus efficace. Cette technique est utilisée pour traiter l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil. Bien que cette méthode soit simple et accessible,. En réalité, la cohérence cardiaque est soutenue par des recherches scientifiques et est un outil puissant pour améliorer la santé mentale et physique.
La sonothérapie
La sonothérapie repose sur l’utilisation de sons spécifiques pour induire un état de relaxation profond et rééquilibrer le corps et l’esprit. Des instruments comme les bols tibétains, les diapasons ou encore les gongs sont utilisés pour diffuser des vibrations qui agissent sur les tissus corporels, créant un effet apaisant. Ce traitement est particulièrement recommandé pour réduire le stress, l’anxiété et la fatigue émotionnelle,
tout en favorisant un meilleur sommeil. Contrairement à certaines idées reçues, la sonothérapie exploite les bienfaits des vibrations sonores sur notre bien-être physique et mental.
S'inscrire à un séjour
Vous êtes décidé à partir en séjour. Prenez rendez-vous en présentiel ou en visioconférence afin que nous échangions sur le déroulement du séjour ainsi que sur vos besoins et objectifs afin de s'assurer que les séjours thérapeutiques vous conviennent..
Il faut sélectionner "Première consultation en psychologie".
F.A.Q.
Décider d’entreprendre un séjour thérapeutique n’est pas une décision facile.
Cette démarche soulève différentes questions auxquelles il peut être difficile de répondre.